RESPIRACIÓN NASAL

Existe una estrecha relación entre respirar y hablar, y esto se debe a que podemos respirar sin hablar pero no podemos hablar sin respirar.

Para producir voz es importante que llegue aire a nuestros pulmones a través de la respiración nasalizada. Una vez tomado el aire, éste sale y hace vibrar las cuerdas vocales para emitir voz.

¿Por qué es importante que la respiración sea nasalizada?

Una respiración nasalizada es importante por los siguientes motivos:

• Se purifica el aire que introducimos en el sistema respiratorio, evitando así posibles infecciones respiratorias.
• Se calienta, lo que reduce uno de los factores de riesgo de las enfermedades respiratorias: El frío.
• Se humedece, ya que si el aire que introducimos a los pulmones está seco, podría secar parte de la mucosa que recubre el aparato respiratorio.

Cuando el niño/a respira de forma incorrecta; es decir, con una respiración bucal, introduce menos cantidad de aire en los pulmones, lo cual reduce su potencia de voz y su capacidad para alargar sonidos, ya que la frecuencia respiratoria se encuentra disminuida.

El hecho de respirar por la boca impide que el aire que tomamos, se caliente y no se lleve a cabo la acción antipatógena desarrollada en las fosas nasales, pudiendo causar enfermedades respiratorias que afectan al habla.

Además, al respirar de forma bucal, hace que no haya un correcto intercambio entre el gas carbónico y el oxígeno, produciendo cansancio, dolores musculares, poca resistencia a ejercicios físicos, poca concentración y falta de atención.

Necesidad de enseñar a los niños/as a respirar bien:

Aunque el hecho de respirar es un proceso involuntario, es importante saberlo hacer bien.

Respirar por la boca, no es recomendable, es un método secundario de respiración, siendo mucho más perjudicial si se lleva a cabo en niños entre 2 meses y 9 años, trayendo consecuencias como:

• Hipotonía labial: dificultando una adecuada pronunciación de algunos sonidos del lenguaje.
• Dificultades en la deglución: debido a un mal posicionamiento lingual, provocando más adelante alteraciones de la mordida, pudiendo ser necesario el uso de la ortodoncia.
• Alteraciones faciales: afectando el crecimiento armónico del tercio medio e inferior del rostro, el tórax y de todo el cuerpo.
• Falta de atención y concentración: viéndose reflejado en su rendimiento escolar.

La mejor respiración es la denominada costo-diafragmática, ya que permite llenar los pulmones desde abajo gracias a la actuación del diafragma. A su vez, esto nos va a permitir aumentar la capacidad para producir voz y el aporte de oxígeno para realizar otras muchas actividades de la vida cotidiana, desembocando en un correcto desarrollo de las capacidades psicomotrices.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Fátima López Rus

LOGOPEDA

¿Qué es la Flexibilidad Cognitiva?

Por definición, "ser flexible" es aquella persona que se adapta fácilmente y de manera eficaz a cualquier cambio o situación que aparezca. Por lo tanto la flexibilidad cognitiva sería aquella función que nos permite adaptar nuestro pensamiento y nuestro comportamiento a situaciones novedosas, cambiantes o a tener la posibilidad de valorar varias elecciones como posibles y adecuadas. En resumen, tener la capacidad de buscar alternativas ante las situaciones que se nos presentan en el día a día. Nos encontraríamos a personas que ante una adversidad son capaces de encontrar varias soluciones y si han probado una cosa y no les ha resultado útil son capaces de cambiar y ajustarse. A su vez, son capaces de ponerse en el lugar del otro.

En la cara opuesta encontraríamos la Rigidez Cognitiva, la cuál nos impulsa a reiterar respuestas o conductas aunque no hayan resultado eficaces. Serían esas personas que no se plantean una ruta diferente para ir al colegio o al trabajo, que insisten en una opinión sin contemplar otras opciones igual de válidas o son incapaces de adaptarse a una situación novedosa que se escapa de su control o de su rutina.

Es común encontrar déficit en la flexibilidad cognitiva en:

• El trastorno obsesivo compulsivo: perseveran en sus ideas, conductas y comportamientos.
• En el TDAH: además de cursar con déficit de atención, presentan dificultades para tener en cuenta diversas soluciones o posibilidades ante un cambio.
• Autismo: ante un cambio en su rutina les resulta complicado adaptarse, sintiendo que pierden el control.

Éstos son solo algunos de los déficit o trastornos que cursan con dificultades en la flexibilidad cognitiva. 

Algunos de los beneficios que tiene trabajar este aspecto serían los siguientes:

• Nos ayuda a tolerar la frustración.
• A ponernos en el lugar del otro.
• Sopesar que existen múltiples soluciones para un mismo problema.
• No perseverar en opiniones y conductas de manera reiterada que generan malestar y no facilitan ninguna solución.
• Y, nos permite adaptarnos a los cambios de manera eficaz.

Desde el gabinete intentamos trabajar todos estos aspectos a través de juegos, dinámicas y planteando situaciones posibles que pueden tener múltiples soluciones. Intentamos  generar esas motivación para el cambio, rompiendo estos esquemas rígidos e intentando estimular la flexibilidad.

--------------------------------------------------------------------------------------------

ESTHER CARRASCO LLERA

Psicóloga General Sanitaria 

LETRAS EN ESPEJO

Leer es la capacidad que tenemos los seres humanos para descodificar un código, la escritura.

A diferencia del lenguaje oral, en el que nuestro cerebro nace programado para que en un ambiente normal se desarrolle, en el lenguaje escrito no ocurre lo mismo; ya que se necesita de un aprendizaje formal y sistematizado de varios años.

La lectura se basa en una actividad instrumental básica que nos permite adquirir nuevos conocimientos y destrezas, además de permitirnos otra vía para relacionarnos con nuestro entorno.

Sin embargo, cuando nuestros hijos e hijas están comenzando el aprendizaje de la lectura debemos estar muy atentos por si percibimos ciertas dificultades que puedan ser alarmantes.

Algunas de las dificultades en la lectura pueden manifestarse de distintas formas:

- Dificultad en la asociación grafema-fonema (letra-sonido).

- Dificultad en la comprensión lectora.

- Lentitud lectora.

- Omisión de letras o sílabas.

- Sustitución de unas letras por otras (p-q, d-b...).

- Inversión del orden de las letras o sílabas, entre otras.

En este caso, se podría hablar de dislexia, la cual se puede definir como una dificultad en la adquisición de la lectura caracterizada por problemas para el reconocimiento preciso o fluido de palabras escritas, sin que exista un bajo CI (Coeficiente Intelectual), déficit sensorial, pobre escolaridad, daño neurológico…

La dislexia a su vez se puede clasificar en:

• Dislexia fonológica: donde existe una dificultad para poner sonidos a las distintas letras que se encuentran escritas. En este caso, tendrán más facilidad para leer palabras conocidas, pero tendrán más dificultades para leer palabras desconocidas o pseudopalabras.

• Dislexia superficial: en este tipo, podemos observar cómo pueden leer con facilidad palabras regulares (sean conocidas o no) y pseudopalabras; sin embargo, presentarán dificultades para leer palabras irregulares y dificultades para comprender homófonos (vaca-baca), ya que les asignarán el mismo significado para ambas palabras, en este caso un animal.

• Dislexia profunda: aquí podemos encontrar errores de los dos tipos de dislexia expuesto anteriormente. Algunos errores que pueden cometer más característicos son: dar una respuesta que no guarda relación con la forma visual ni fonológica, pero sí semántica; es decir, si le ponen de forma escrita “tenedor” dicen “comer”.

¡OJO! El diagnóstico de dislexia no se obtiene antes de los 7-8 años de edad, puesto que a los 6 años aún están aprendiendo a leer y es necesario observar si se trata de algo evolutivo. En el caso de tener una preocupación por parte de los padres o de los maestros antes de los 7 años, se pueden optar por unos medios preventivos.

Sin embargo, a partir de esa edad, cuanto antes se detecte y se trate la dislexia, antes podrán adquirir estrategias y solventar distintas problemáticas presentes; siendo primordial, además, una continua relación entre la familia y los distintos profesionales que trabajen con el niño/a (logopeda, psicólogo, profesores...).

___________________________________________

Fátima López Rus

Logopeda